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刘火宅的体格其实相当荏弱，耐力甚好纯是出于心性，明明肢体已经力竭，硬可以靠意志比别人多走出十步八步去。
这种心性与人交战时，或可成为压服对手的利器，于修行却无甚大用，甚至可说是一种障碍。
修行是要一步步来的，不能一蹴而就，试图一蹴而就的结果便如现在，或是昔日少室山上那般，三天两头扭伤、脱臼，欲速更不达。
以前刘火宅对此懵懵懂懂，但自从存下内息，尤其是与姬三山一战之后，刘火宅悟了！
内息与肉身，便如人之两腿，不管两腿力道大小怎样，长短一般是最合适的，若不然就是跛子，无论如何跑不快的。
崆峒古兽拳共分六式，熊猱、虎豹、鹰鹞、龙蛇、龟象、蛟鳄，这是一套高级的炼体之术，比刘火宅于少林寺中习得的担水术至少高出两层去。
熊猱式两足起两足落似人形，攻守兼备；虎豹式四足踏地侵掠如闪电；龟象式足沉而体胖，移动不便但防御惊人；鹰鹞式闪转腾挪来去如风；龙蛇式体软如绵能缩能伸，方寸之地从心所欲；蛟鳄式专精两臂，练到极境碎石破玉，摧枯拉朽威力
不过虽然如此也可看出，少林炼体术等级虽低，系统而全面，周身上下几乎所有肌肉骨骼筋络全都照顾到了，而崆峒古兽拳的炼体之法，仅从其分化那么多式，已然落了下乘……
炼体式只一样，所有时间都可以投入进去，进境自然迅速，生生分化出六式来，也就意味着六式齐练，须得投入别家六倍的时间精力进去，可一天十二时辰，人人都是平等的，哪里能挤出那六倍时间来？更何况，人的体力、精气都是有限的……
唯一可取之处便是，此炼体之法等级够高，须得肉身第二重才能开始习练，而且习练之际，必须以内息相应合效果最佳。
刘火宅体格先天荏弱，走少林由外而内的路子必然进境缓慢，能达到肉身第二重，纯是内息精湛之故，崆峒炼体诀虽然也是由外而内，由于等级够高，需得内息配合，倒比担水术更易上手。
“熊猱担山！蛟鳄盘柱！”立于树前，刘火宅两腿张开，两臂环住合抱粗大树，琵琶外张，股肱渐起，缓缓发力……
筋肉紧绷的同时，经脉张开，将内息有目的的吸入筋肉鼓膜之间，大树糙皮发出轻微的剥落声响。
人体中经脉是个庞杂无比的网络，十二正经，加上奇经八脉，最具代表性罢了，就仿佛这天下，官道之下有府道，府道之下有县道，县道之下有乡村小道，道路纷繁数不胜数，人体经脉也是如此，十二正经奇经八脉数得出来，数不出来的更在千倍万倍以上。
不要觉得掌握了正经奇脉只通大概就完了，这仅仅是第一步罢了，十二正经奇经八脉天下人都知道，所有修炼心法都有涉及，那些不知道的才更重要呢。
少林炼体之术为何冠绝天下，不是其正经奇脉循环多么合理，效率多么的高，只是因为他们传说级的无量心经般若内功，已经深入到乡间小路级别，一身上下气息浑然一体，凝而不散如臂使指罢了。
经脉的官道府道县道刘火宅不知道共分了多少重，不过眼前的崆峒炼体诀，仅仅是涉及到了无名经络部分第一重，极少量的第二重，他还是感觉的出的。
熊猱担山，熊猱式，与少林担水术有些相像，练腿，练腰，练腹，练肩，练一身上下力道的贯通，可以说是崆峒炼体诀的根本，刘火宅以此式增加自己的基本体质。
蛟鳄盘柱，蛟鳄式，只练双臂，刘火宅练此式以弥补自己空有强大内息，却无力发出的窘境。
两式齐练则是刘火宅独创，因为除他之外，没有一人，能将内息生生拆成两半，然后同时与炼体桩功配合的。
刘火宅心性坚毅，躺在床上隔三岔五走火入魔这阵，虽然没完成真正的三声及以上和声，同时控制两股真气的功夫却是练出来了。
崆峒炼体式本不能同时练，被他以类似双手互搏的法子强行弥补了……
两道内息同时在体中打转，随着桩功，渐渐沁入筋肉骨骼，沁入相应位置第一重无名经络，极少数部位的第二重，消除着肌肉筋腱的酸痛，同时缓缓进行着强化。
这桩功尤其让刘火宅欣慰的事，虽然动用内息，并不消耗，因为只在身体内部流转不会离体发散，和与人动手时颇不相同。
一刻钟，两刻钟……虽然有内息弥合，肌肉的酸痛毕竟还是有极限的，这等酸痛刘火宅可以不放在心上，但是刘火宅现在知道，适可而止最好，多了不仅不是锻炼，反而伤身。
这里，低层功法与高层功法的差距就又体现出来了，高层功法循环合理，内息沁入深入，合理锤炼的时间便会延长，达到一定境界，一天十二时辰勤练不辍都不会有问题，练功太久，这是刘火宅在少林寺时不时五痨七伤的又一原因。
刘火宅的禀赋长在练气，说他是天才毫不为过，只不过，这天才的心性太容易过犹不及，常常拔自己的苗助自己的长，如他这般，就得起始阶段有名师呵护，针对性的奠定基础，上路之后，禀赋才会体现出来，渐渐的脱颖而出。
惜乎少**当，没一人有这等眼光，还得刘火宅自己，颠沛流离这许久，方才幡然颖悟。
松活几下筋骨，运转几轮内息，刘火宅缓缓躬身，顿足，合手顶肩，又以一个古怪的姿势向古树倚去：“龟象驼碑！虎豹贴山靠！”