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资质，没有人会放过提升自身资质的机会，郭永仁同样不会放弃，太祖长拳最大的好处就是伐经洗髓，改变你的身体资质，排出身体内的杂质，如此功效的拳法，郭永仁怎么会放弃。
万里寻踪，陆地金光术，保护伞已经收集到了，从崆峒派购买的，崆峒派成套的武学都被卖掉了，因为这些东西放着没用，还不如卖了换点钱，当然了，保护伞得到的都是复印本，不过，内容一点都不少。
还翻出来一部观想的功法，也是道家的，观想天地玄黄玲珑塔，这是一种精神秘术，对修习者很有好处，关键就在于坚持，一旦你坚持下来了，那么你每天精神饱满是必须的。
起身离开了床，走出来了宿舍，现在无心睡眠，到操场旁边的林子里开始练习太祖长拳，根据自己的记忆，一连打了两遍，这才开始配合着内呼吸方法，修炼了一次。
真是不修炼不知道，一修炼吓一跳，完整版的太祖长拳打完，郭永仁的身上就出来了一身的臭汗，腥臭味极大，收工后，郭永仁差点呕吐出来，直接返回宿舍开始洗澡，衣服直接扔到了洗衣机内，开始清洗。
整整冲洗了三遍，身上的臭味才算是消除不少，郭永仁则是一脸的兴奋，第一次修炼就有如此的效果，简直不可想象，可见，自己脑海内存在的功法，都是有效果的，这一次验证后，郭永仁对未来多了一份期待。
打开了洗衣机，想要拿出衣服去晾着，刚拿起了，郭永仁又放下来了，衣服还是有一股味道，继续洗，重新加了洗衣液，继续洗，连着洗了五次，才算去掉味道，当郭永仁拿着衣服去晾晒的时候，看着衣服开始苦笑起来。
变色了，身上排出臭汗的同时还带着极大的污垢跟污血，血迹，是最难清洗掉的，想了想，还是晾晒起来了，今后，这件衣服就作为练功服吧，不然，自己每次都需要换衣服了，自己没有那个财力，必须节约。
不过，郭永仁是兴奋的，太了解这种状况了，这是在洗筋伐髓，排出来的都是身体内的杂质，排的是越多越好，到最后，修炼的速度，将会大大的提升，其他的好处也不少。
郭永仁回到床上，开始进行观想练习，刚刚开始观想，不能时间长了，一个小时刚刚好，观想完毕，就开始修炼起内功，武当内功，这是基础，虽然缓慢，但是，根基牢固，正适合现在的郭永仁。
内功的修炼很难在第一次感受到气感，一旦感受到了，那么后面的速度就会提升，不知不觉两个小时过去了，郭永仁睁开了眼睛，长长的一声叹息，并没有感觉到气感，只是按照入门的呼吸方式，呼吸了两个小时，慢慢来吧，直接睡觉。
这一次，郭永仁入睡的非常快，而且是直接进入了深度睡眠，深度睡眠可是好处多多的，人体白天劳累，晚上，最佳的恢复方法就是深度睡眠，也只有深度睡眠，才能从肉体到精神全面恢复，这种状态，非常的难得。
清早，五点多的时候，郭永仁就自然醒了，睁开了眼睛，下床站了起来，感觉自己身体轻了很多，直接去洗漱一下，开始出去锻炼。
第一项，跑步，修习万里寻踪，上一世在虚拟空间，郭永仁可是差不多一年才突破的，这一次不知道需要多长时间。
这个时间起床锻炼的人不少，郭永仁为了安静，直接朝山上跑，一步一步，配合着独特的呼吸方法，跑步者，没有多远，胸口就出现了烦闷的感觉，有了上辈子的经验，郭永仁不在乎，继续泡着，保持着呼吸频率，一步一步，非常的坚定。
万里寻踪的第一步，就是要突破胸口的烦闷感觉，这一次自己不知道能坚持到什么时候，跑了二十多分钟，胸口的烦闷感觉非常的大了，郭永仁打算在坚持一下的时候，出现了变故。
“轰”的一声，感觉胸口跟脑袋同时一阵轰鸣，郭永仁停住了脚步，放慢呼吸节奏，缓慢的呼吸着，脸上一副不敢相信的表情，这就突破了，有没有搞错，怎么可能这么快，自己上一次可是整整一年才突破的。
其实，郭永仁的突破是正常的，万里寻踪的呼吸方法在于，呼吸灵气，压缩灵气来冲击胸部的一个隐**位，只有打开了这个穴位，你的内呼吸才能连成一片。
可惜的是，这是口传的那一部分，秘籍上面没有写，郭永仁糊里糊涂的突破了，这也得益于这里天地灵气充足的原因。
接着跑，这一次速度不一样了，明显提升了不少，同时，胸口那里是一阵的舒爽，不急不躁的奔跑着，整整跑了两个山头，但是，气息一点都不乱，这一点让郭永仁非常的吃惊，往常自己跑这么远，肯定是气喘吁吁的了，现在竟然跟没事人一样，太不可思议了。
直接到旁边一块山石上盘膝坐下来了，开始修习内功，这里是山头，太阳快出来了，到时候自己可以吸收第一缕阳光，很多道家的典籍里面，都提到要吸收第一缕阳光的事情了，郭永仁肯定不会放过，继续感觉这气感。
呼吸慢慢的变得缓慢起来，感受第一缕气息，只要感受到了，那就是感觉到了气感，用精神控制气感运行一圈，就成了内力了，这是最基础的，能够坚持一段时间，才能修炼出初级内功，这一关很难。
但是，郭永仁不着急，有经验，不疾不徐的按照记忆当中的经验开始修炼，太阳快要升起来了，郭永仁盘膝打坐一动不动，这里四周静悄悄的，仔细的看得话，郭永仁的呼吸几乎都快要没有了，深度入静，这就是郭永仁的状态。
觉醒之后，上一世的经验在潜移默化的改变着郭永仁，慢慢的转变，这是一个吸收过程，一旦完成了吸收，这才是真正的郭永仁，这一点，郭永仁自己并没有发现。