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白天打磨肉身，壮大武劲的力量，天黑了就进入时间之门打坐修炼神魂，提升法力的境界，叶风云的不管是肉身还是神魂的修为都在不断的进步之中。
冰龙十八舞！第二式，龙行虎步！
叶风云脚步如风，踩踏着青石板铺就的地面，满院落的跨行游走，仿佛一条蛟龙在舞蹈行走一般，他必须不断的修炼自己的肉身，提升自己的武技。
叶风云知道如果想获得别人更多的尊敬和地位，就必须比别人付出更多的努力。
他刚刚进入内堡成为内堡弟子，并且挑衅了叶青书一派，打了叶风发，一定有许多的人不会服气的，虽然碍于叶素贞的面子表面上不会做的太过火，但是暗中对付自己却是大有可能的。
所以如果不想被别人踩在脚下的话，叶风云根据自己的优势和弱点，已经为自己制定了艰苦的修炼计划，一定要把握住机会，提升自己的修为，再也不被别人踩在脚下，有尊严的活下去。
冰龙十八舞，乃是从龙寒处所得，犹豫龙寒有许多的记忆已经缺失，但是叶风云也知道这是一门不可多得的打基础的修炼肉身的功法，他要到月底去内堡修行院经过大师傅的教授才可以获得内堡的基础功法书。
冰龙十八舞，是一种集合步法身法拳法掌法等等多种武技于一体的无比奇异的的武技功法，不同寒炎劲，寒炎劲是武劲功法，之专注于武劲和力量的提升。
冰龙十八舞绝对强过外堡弟子普遍修炼的大众货叶家破截式，那是最最基础的武技功法，虽然每个叶家的弟子都会修炼，但是那是因为外堡弟子没有立下奇功或者得到提拔进入内堡，他们只能修炼那个，一旦进入内堡，就会传下高等的基础武学。
叶风云不想浪费哪怕任何的一分一秒的时间，自己现在先修炼这冰龙十八舞，也是在练习基础，打下桩基，为未来的冲击百重大师境界作出准备。
龙行虎步！叶风云全身心的投入到了修炼之中，只觉全身的气息无比通畅，精神奕奕，经过练习这冰龙十八舞上的龙行虎步，叶风云发觉自己的武劲似乎又有了进步。
这一次练习冰龙十八舞，让叶风云获益良多，第一使得腿部的经膜血液的循环更加的顺畅和结实，仿佛腿部脚部的筋肉得到了充实，让人有一种充满了力量的感觉，并且腿部的皮肤也变得光滑细腻起来，如绸如缎，光可鉴人，竟然还有美肤的效果。
如风！
如浪！
如龙！
如空！
催动冰龙十八舞之龙行虎步，只觉得比从前行走的更加迅速，几乎一眨眼便可以跨过数丈空间，平常自己几乎需要数个呼吸的时间，才能做到，可见练习这冰龙十八舞确实增加了自己在某一方面的能力，至少提升了自己速度。
叶风云心中充满了信心，这冰龙十八舞真是修炼肉身的无上秘诀，只要不断修炼这套基础肉身功法，他有信心在月底修为达到二十重，到那时一定要让那些小看自己的人，吓一个大跳！
天渐渐的黑了，满天繁星缓缓升了起来，一片星光璀璨！
打磨完肉身，提升完武劲，接下来便是修炼神魂，练习术法，术法不同于武技，术法是杀人于千里之外，武技讲究近战摧敌，各有各的优点和缺点，叶风云之所以敢于术法和武技同修就是因为他有时间之门这个保证。不断的练习七禽五兽戏，他就有充足的时间来修炼术法，同时武技也有充足的时间来修炼。
术法则是拜苦竹这位师傅为师，按照赶魂宗的神魂功法来锻炼，提升法力。
从苦竹的记忆之中的得到的赶魂宗的锻炼神魂的功法叫做生死轮回功，叶风云一开始了解这门功法的时候，甚至都有放弃的打算，因为这门功法完全是把人往死里弄，修炼难度颇高。
生死轮回功主要通过让人经过模拟各种生死之时的感觉，让人感悟生死来提升法力，锻炼神魂，如一个新生婴儿出生时所承受的痛苦，如一个人即将死亡时的需要经过的各种情等等，经过这些锻炼与经历来提升神魂法力的境界。
死亡之前无穷无尽的痛苦，火刑，从高处摔落，溺水而亡，油锅煎炸等等，获得新生的煎熬与磨难，以及婴儿出生前所受苦难，女子分娩诞生生命所承受的痛苦，以及一个死人被上天复活所要经受的痛苦等等，一个个生与死的轮回等待着叶风云。
但叶风云还是接受了，只为那获得实力和力量的决心，并且他从龙寒和苦竹处通过了解知道如果想要冲击百重大师境界的话，双系同修可以没有阻碍的就顺利通过百重壁垒，要知道进入百重之后，人的寿命将会大大增加，据说百重境界的人几乎都可以活到五百岁，长生不死，一直都是大地之上每一个修者的梦想，叶风云也不例外，他也想永远不死。
虽然这个世界上也有这样双系同修的天才存在，但是毕竟是少数的，大部分的人都在十一岁的时候都会选择好自己的修炼方向，是武技还是术法，都是只修炼其中一项罢了。
在金岚州境内几乎没有百重以上的大师境界的存在，不管是术法还是武技的，倒是九九八十一到九十九重顶峰境界的人有不少，但是这么多年来，为什么顶峰境界的人一直有，但是百重的大师就是没有呢。就是因为从顶峰到百重之间这一道坎无比的艰难，不是有大机遇，大运气，实力雄厚，准备充分或者双系修炼的人是无法通过的。
进入百重大师境界就是一步登天，寿命大涨，实力猛增，成为陆地神仙的角色，保护一方黎民百姓免遭妖魔残害。
百重大师境界的修者无论到大地之上的哪一个帝国和王朝，都是护国大师，位比王侯的角色，接受人世间的香火崇拜。
叶风云显然也想成为这样的角色，保护一方黎民百姓，斩妖除魔，享受崇高的地位，洗刷自己身上的耻辱，寻找回自己的母亲。
所以叶风云在经过深思熟虑之后，便义无反顾的决定修炼这门生死轮回功，哪怕下刀山下火海，尽管这一次真的是下刀山下火海，他也要勇敢的闯一闯。
而施放法力的术法则是赶魂驱龙术，这是一门以施展神魂为主的术法，魂为己用，不论生前多么强悍，多么知识渊博，精魂落于我的手上，生前所学所长，全为我所用，驱动无穷的魂兵夜鬼，一个，两个，三个...十个，百个，千个各种神出鬼没的神魂都可以成为杀敌的绝招。
就在叶风云不断揣摩这生死轮回功和赶魂驱龙术，看以后如何修炼制定修炼日程的时候，只见院子外的大门传来了一阵敲门的声音，一个如黄鹂鸣叫般的美好呼声在门外响起：
“云师弟，代堡主有请！”
叶风云有一点受宠若惊的感觉，心中又有一点疑惑，这叶素贞为什么晚上来叫自己，有什么事情找他呢？
叶风云站起身子来，如何伸了个懒腰，便往楼下走去......