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有过长跑经验的人都知道，一旦开始走路，不走个一二百米是跑不起来了。磷蓉一边喘着粗气，感受着剧烈的心跳，一边环顾着大草原。也许是因为沼泽水源的关系，磷蓉隐约开始看到一些动物。草丛间跳跃的蝗虫多了起来，偶尔还有一些零碎的牛羊。
500m,再度起跑，燎崭圆润跟上。“卧槽那是！”磷蓉跑了200m后又慢了下来，这次不完全是因为累，因为他看到沼泽边赫然围着一群狮子，其他动物都避而远之。磷蓉还是第一次见到狮子，一时间腿有些发软，因为狮群已经注意到了他们。
“吼——！”一声粗重的咆哮，三头雄狮，一前二后缓缓走来。领头的狮王比两头从者高大一圈，威风凛凛。
“师傅我们……”“不虚。”
燎崭径直迎上去，就见那狮王迎风变化为一名大胡子壮汉，拱手道：“燎前辈所来何事？”
“也没什么，带这小乞丐来洗个澡。”
大汉一看磷蓉，眉头一皱，“原来如此，前辈有令不敢不从。可是我的族人们还在饮水……”
磷蓉一看自己，不知为何出汗格外多，而且又脏又臭，加上路上沾染的泥泞，可不就是个小乞丐么？也难怪狮王不想让族人喝他的洗澡水了。“没事，你们先来的，我们不急。”磷蓉露出一个难看的笑容，毕竟脸脏怎么笑也不会好看。于是狮王回到狮群，催促着众狮尽快饮水，几分钟后匆匆离开。燎崭二话不说拎起磷蓉就扔进水里。扑通！
“师傅你干嘛我还没脱衣服呢！”“你那衣服还能穿？一块洗了吧。”“可是没带换的……”“湿着穿回去。”“会感冒的……”“吃了我的药你想感冒都难。”“欸？”
于是磷蓉开始洗澡。沼泽本来也不是很大，又刚被狮群喝过，现在水量已经不是很充足了。磷蓉这一洗澡，水就明显黑了一度。“师傅，为什么会这么脏啊？我以前跑1㎞也不至于这样啊？”
“这就是氨咖黄敏胶囊的作用了。你从小没受过任何正经的修行训练，按说早已过了最佳的修炼年龄。十几年来每天都从食物、水、空气中吸收各种难降解、难排出的有毒有害污染物等杂质，积累在体内。虽然人具有一定的免疫能力，可以镇压住这些杂质不让他们扩散作乱，但也因此导致经脉堵塞，人之道运行不畅，修炼难以进行。氨咖黄敏胶囊就是针对这种情况而生的，通过剧烈运动加快血液循环，使药效扩散到全身，洗筋伐髓，排出毒物。这第一次排毒会比较多，以后就会越来越少了。等你跑完10㎞，应该就差不多可以开始修炼了。不过你看起来也就十七八岁的，居然蓄积了这么多污染物，还真是出乎意料，看来你的故乡环境污染比较严重啊。你看，鱼都死了。”
磷蓉回头一看，水面上真的飘起了翻白的死鱼。想想这些东西一直以来蓄积在自己体内，还真有些不寒而栗。“好好洗干净吧，我一会来接你。”不等磷蓉回应，燎崭就一阵风似的没了。
“啊，确实不一样，神清气爽。”磷蓉洗了一个小时才上岸，穿上了湿衣服。燎崭正好也回来了，手上还拎着几只野鸡不停地扑腾。
“刚才想起来，你现在虽然洗筋伐髓，但还是肉身凡胎，没有辟谷，还要吃饭的。这次我替你搞定，以后你就要自己解决了。”“？？？卧槽师傅你原来是从来都不吃饭的吗？”“你爷爷出生之前我就已经不需要吃饭了。”
回到小屋，磷蓉捡了一些干草枝开始烤鸡。磷蓉还是第一次野外烤鸡，笨手笨脚，烤糊了不少，不过总算能吃，渐渐熟练了以后还挺香，可惜调料什么的是不可能有了。“师傅你要不要尝尝？就算辟谷了吃点东西也不会有害处吧？”磷蓉递出一大块鸡腿肉，外焦里嫩。燎崭也不客气，接过来就啃，连肉带骨头棒子一起吃下去了，骨头断碎的声音听得磷蓉脑壳疼。
剧烈运动后食欲大增，加上一开始不熟练烤糊了一只，磷蓉一顿便干掉了燎崭抓的3只鸡。然而这还只是午饭！晚饭还没着落呢。燎崭一眼看穿了磷蓉的担忧：“想出去寻觅晚饭？穿上这个。”他拿出一件白色【防御】布甲，“除了这里的俦彼草原，东方几㎞外还有一片局睦森林，森林里应该更容易找到食物。不过刚才你也看到了，除了普通动物，你还可能遇到一些妖兽，他们不仅力量速度极高，而且还可能有不亚于人的智力。今天那个狮王，就算是比较厉害的妖兽了。草原上开了灵智的妖兽大多被我调教过，看到这件布甲应该就不会攻击你了，但也难保有特殊情况。森林我没怎么去过，妖兽更多，而且大多是不认识我的，你要去的话，这件布甲应该也足以保命。但是要记住，不要作死！世上没有万能的防御，一旦遇到妖兽，或者说只要是你无法对抗的对手，就要立刻逃远，不要试图靠着布甲的防御硬上。就这些，你要是这样还能死在外面，那就是蠢死的，谁也救不了你。”
磷蓉穿上布甲：“师傅，您刚说草原上的妖兽大多被你调教过，难道他们都不是你的对手？就算单打独斗打不过，难道不会呼朋唤友召集一群来么？”
“你说的很有道理。实际上草原上大多的妖兽都是参与过一次对你师傅我的围攻的，那次集体调教之后他们就安分多了，没参加的听说了这件事也基本都安分了。不然我哪有工夫一个个去调教呢？”
“……师傅您牛逼……”这意思很明显了，燎崭早就打遍草原无敌手，专治各种不服了。
于是磷蓉开始出门觅食。森林那么危险的地方他才不想去呢！然而草原上觅食却是出乎意料地困难，牛羊虽然有一些，但都不是他能追得上的。如果去抓跑不快的老弱病残孕，又容易遭到群体围攻。据说原始人是靠长跑追杀猎物的，因为这些动物耐力不行，长跑的话就会被人类追上，然而磷蓉恰恰耐力更差。这就是要死的节奏啊！