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“给，这是你要的训练计划表，你看看。”
训练计划表是一个小本子，从方铭手上递到梁洁手上。
这是梁洁的第一天上班，在签完合同后，就被方铭强烈要求中午前必须来北陵武馆工作。
他们的合同也不是面对面签的，而是通过视频连线和传真技术，一部随身机就完成了，以现有的科技水平，实时同步，那是小case。
所以并没有花多长时间，也就十几二十分钟，两份详细完善的合同就签好了，正好一人一份。
作为第一天上班，自然不想敷衍了事，尤其是这么难得的机会，梁洁当然想好好表现，所以才要了训练计划表，有所了解，才知道该怎么办。
内容很详细，比告示板上训练表的内容详细的多，每一个训练项目，都特别标出了，这项训练的目的、要求、注意点，以及每一天想要达到的期望，作为教练用，她已经不知道该怎么说才好，因为，她就没见过这么大胆的训练表，想有那么好的结果，未免太异想天开了。
“怎么样？有什么想法？不妨说一说。”
“效果怎样？我不知道，这里我就不说了，但这个训练，对身体的损伤会不会太大了？”
虽然没有观看过训练，也没有相应的训练数据作为参考，可就这个训练表上的疯狂，不难看出对身体的损害。
“我承认，确实有不小的损伤，可学武这种事，不付出哪来的收获，尤其是短时间内提升实力这种事，其代价只会更大。”
“你就不怕，会因此而给身体留下不可逆转的暗伤？影响今后的路途？”
方铭笑了，却无高兴之意，“人嘛，就是活在当下的生物，若连眼前的路都无法顾及，去做好，又何谈未来的人生如何如何，所以，什么今后的路途，那就是空话，屁话，不切实际，对我这种人来说，就是这样。”
方铭的声音忽然间拔高了不少，在他周边的几人都下意识的后退几步，过了好一会儿，方铭才以正常的声音说话，“话说回来，看了这么久的训练计划表，想好怎么制作与之相对应的饮食了吗？”
梁洁有些出神的看了一会方铭，随后才反应过来，及时回话，“没有，单靠这个，是不可能尽量做出适合他们身体，对他们恢复最佳的饮食的。”说完这话，梁洁的视线才又回到了本子上。
“你的意思是要亲自看，就能做出最适合他们的饮食了？”方铭盯着梁洁的眼睛道。
“差不多是这样。”
方铭转头，看向负责检测、监督的方瑶珍，“姐，麻烦你把他们的检测画面都调出来，给梁洁看。”
方瑶珍没有回方铭的话，而是对着一直负责监测所有学员修炼的三台监控仪器喊道：“1号机、2号机、3号机打开监测的画面。”
成排悬浮于所有学员身前的无人监控机，接到指令后，纷纷调整方向，将后背对准方铭一行人，后仓门打开后，窜出了三道淡蓝色光芒，呈上中下排布，在方铭三米前停下。
“放大图像。”方瑶珍适时说话。
三幅大致正方形的图，应声拉成五六米长的长幅。
每一幅有三个监控画面，这不是它的监控极限，它的极限是同时监控四人的训练情况，而且还是360°全方位无死角的监控。
每一个监控画面都分为左右两部分，左部分是被监控的人，右部分是人体测绘图，而且是时时分析数据的那种，人体各部分的数据都在每分每秒的变化，那数据的消失和诞生，就像水中的气泡，不断地破灭，产生。
“最新版的新世界蓝眼监测仪。”梁洁的脸上既惊又喜，“没想到你北陵武馆挺与时俱进的，这东西才出来不到一个月，你这里就换上了。有这个在，倒是方便多了，不需要有人一直监测，就可以得到不错的数据。”
仪器是昨天早上逛街的时候，方瑶珍在万达通商场买的，这种仪器是专为武馆教学而特意设计的，听说是今年的最新款，性能很是不错，正好可以弥补北陵武馆入手不够，时间紧迫的需要，可以避免时间的耗费。
这仪器的外形是一个很小的金属球，当时听服务员介绍后，她就喜欢上了，决定买上一两个，可一听那价钱，那是一阵的肉疼，10万虚币，这已经是一般监测仪的10倍价钱，要她一下子就决定买是很难的，之后看了好几种不同款式的监测仪，都不合心意，最终还是决定买新世界蓝眼监测仪，它虽然贵，但却是最适合北陵武馆的，所以就买了3个，30万虚币一下就这么没了，说不心疼，那是假的。
可现在看着这个监测画面，她感觉到了满意。
“那是不是能够做出满意的饮食了？”方铭道。
“这个不急，还不是时候，我们来说点别的重要的事吧！”
“什么？还有别的什么事？”方铭不解道。
梁洁把本子递到方铭眼前，指着其中一条说，“这个，如果我没理解错的话，电流刺激术二级淬体拳的本质是快速让身体达到极致疲倦状态，好方便下一段的有效修炼。”
“是这样没错。”
“这样的话，我想，我有办法加快这一训练的进程，缩短你们修炼的时间。”
“真的？那太好了……”
突然的惊喜声，从训练场地大声的传了过来，打断了方铭与梁洁的正常对话。
这是吴俊升的声音，他原本在进行电流刺激术二级淬体拳的修炼，但随着身体强度的增加，所需的时间越来越长，久久无法进入疲倦状态，又是不断地重复一成不变的折磨人的淬体拳，他实在是无法集中全部的精力，一心一意的去修炼让人腻味的淬体拳。
所以当梁洁和梁晋勇走进武馆的时候，他的心就被分走了一小部分，一直留心去听他们的谈话，没想到居然会听见这么振奋人心的话，他当时就忍不住高兴的跳了起来。
紧接着，吴俊升高兴的声音戛然而止，伴随其后的是痛苦的嘶嚎，听得人不敢直视，担心不已。
因为吴俊升的动作完全的脱离了武道炼体服规定的动作，所以其惩罚是前所未有的强，哪怕已经强化后的身体，也在巨大电流产生的瞬间，惨叫在着失去了身体的平衡，从半空中直直的砸了下去，当时根根直竖的头发上都能看见电流火花在跳跃，丝丝白烟不断的从全身冒出。
“活该。”方铭笑骂道：“还不赶快起来，不想在受罪的话。”