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“嘿！”一声低吼，从山涧中找来的一块百斤的青色大石，被江小白双手举了起来，然后他猛地蹲下，下蹲到极限后，像青蛙一样猛的向前跳。这是江小白自创的一种练力方法，是从山涧中的青蛙身上学来，用这种方法，可以极大的锻炼下身双腿力量，但是对身体的要求，也非常严苛，不仅会消耗很大的体力，而且很容易伤到筋骨，稍有不慎，便会造成伤残。
不过江小白却并不担心伤残的问题。因为可以吸收草木精气，瞬间恢复伤势，根本不畏惧任何大强度的训练。他也不用担忧过度训练，导致身体伤残的可能。
江小白已经在山里待了很长一段时间了，他一直都醉心去锻炼自己的身体这段日子里，他想尽了一切办法，打磨自己的身体，基本上，这具身体的原主人之前染上的病都已经好了。
一下，两下，三下，四下
江小白不停的跳跃着，在这个过程中，他配合着体内的真气，滋润身体每一寸筋肉，每当他感觉到身体出现不适时候，便立刻扔下青石，跑到旁边的山林里，随便找几棵树，一通吸收后，身体立刻恢复，然后再回来继续狠狠操练。
跳完百下之后，江小白撇下石头，对着绑在树上的沙袋，狠狠的拳打脚踢！沙袋里装的不是细碎的沙子，而是从山涧那里捡来的一颗颗小石子。上面有的还有尖锐的棱角凸起。
砰砰砰！
江小白的拳头，雨点般不停的砸在沙袋上，一拳又一拳，凶猛暴烈，似乎不知道疼痛。他拳头上很快血肉模糊，连骨节都咔嚓作响，似乎要碎裂！
剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！
沙袋上面，被鲜血染成了黑红色。
手上血肉模糊之后，他又飞起左右腿，狠狠的踢击。
砰！砰！砰！
腿踢在石头上，很快肿胀，乌青，皮开肉绽……然后是身体撞击，全身各个部位，肩膀，后背背，屁股……狠狠的碰撞那个沙袋！那棵巨树都被撞得不停颤抖，上面不断往下掉叶子。
很快，江小白遍体鳞伤，他再次冲进山林中，找几棵巨树，一通狂吸。吸收了草木精气后，刚才还血肉模糊的身体，立刻结出一层血痂，然后脱落，下面的肌肤莹白如玉，完全没有受伤的样子。
力量训练和身体强度训练结束，江小白便继续演练百兽拳，一遍接着一遍，直到身体吃不消了，然后又是到山林中，疯狂吸收草木精气，恢复后，再回来继续修炼。
江小白用尽了自己可以想到的一切方法，“摧残”自己的身体。
这绝对是魔鬼一般的锻炼，就算是铁人，身体也吃不消，最重要的是，平常人的意志上也吃不消。
每天从一睁眼开始，一直到晚上休息，都是死去活来的疼痛，谁能吃得消？但是江小白却甘之若饴，硬生生的坚持了下来。
他知道，只有不断的挑战身体极限，才能不断提升自己；身体受到的压榨越厉害，越能达到淬炼的目的！
他完全忘记了其他，只是癫狂的训练自己，疯狂的压榨自己的身体潜力。他不知道自己的身体强悍到了何种程度，但是那沙袋里放石子，已经不能满足他的要求，他开始直接用坚硬的山石，取代了沙袋。之前锻那炼下肢力量的百斤的青石，也在不断增加重量，到了现在的五百斤！
他的身体也有了明显的变化，特别是外貌，原本的病态消瘦，到现在肌肤白皙水嫩，近前看去，可以看到一层流光，在肌肤表面流转。干瘦的躯体，也丰满了起来，可以看到一块块筋肉轮廓。举手投足之间，都带着一股力量感觉。
“呼！”江小白随手将巨石扔掉，喘了口气，“现在这五百斤的巨石，对我已经没有任何效果。可是再大一点，在这里却不好找。看来，借助外物操练身体，已经不可行了。我要全力演练百兽拳。”
现在的江小白，举着五百斤的巨石，连开始举着二十斤的石头的效果都比不上。训练半天，身体也不过是喘气急促点。而且，利用打击石头，打磨身体坚韧的方法，也一同失效，
唯一还有效的操练方法，便是百兽拳！
不过之前演练百兽拳，要达到身体极限，需要打一遍多，便会感觉到，身体筋肉鼓胀，真气消耗厉害；现在却要连续十三四遍，才有这种效果。
“成为武徒境界后，每提升一层境界，身体素质都会翻天覆地的变化。可以寻常刀剑不能伤，我现在仅仅武徒二品修为，便可以拳碎巨石，而不受半点损伤，若是到了第三重境界，寻常刀剑肯定更加不能伤害到自己。”
江小白拿跟到刀子一般锋利的尖锐石头试验过，他用普通人的力气，用力割在身上，只留下一道白痕，却连油皮都破不了。而此刻的江小白，却是完全依靠肉体，而不是真气。
“从今天起，全力演练百兽拳！内壮真气已经达到了巅峰，但是还差最后一层窗户纸需要捅破！我要早日达到第三重境界，这样半个月之后的外门弟子测试上，才能更有把握！”
江小白经过一个多月的疯魔训练，修为强悍，体内的气感圆转不休，就差最后一点，便可以做到充盈体表。
真气充盈体表，就可以达到武徒三重境界了。
山林的空地上，江小白一遍一遍的演练‘百兽拳’。身上的筋肉不断撕裂，然后又快速恢复，在这个反复的过程中，江小白的身体素质，继续一路拔高。
但是……成为武徒三品以后，却不仅仅只是自己修炼就够了。
“一直这样练，体内真气积攒，越来越多，肉身越来越坚韧，但却始终难以触摸到万兽诀‘铜头铁臂’的关键。真气无法充盈体表，便也不能进入万兽诀第四重境界！”
说到这里，不可避免地要介绍一下万兽诀，万兽诀有些数重境界，现在江小白正面临着第四重境界的困扰不能前行。
江小白感受着体内浑厚的真气，它们不断淬炼筋肉关节骨骼，但始终都不能充盈道体表，只能在筋肉中穿行。
“感觉心中有隔阂，像猪油蒙了心窍一般！这心魔，无影无形，令人发狂！”江小白越是临近辛苦修炼，越能感觉出，那种心灵被隔阂了感觉。
“必须让自己的心提起来！必须挣破这心魔！”经历魔鬼训练，江小白感觉似乎麻木了，修炼中的痛苦，对他来说，就跟被蚊子咬了一样。但是他的心窍，像是被猪油蒙住，使得他感觉到，自己始终有什么细节无法感觉到。
江小白舔了舔嘴唇：“可是，怎样才能挣破心魔？”
他脑筋飞转，努力想挣破心魔的办法。片刻之后，江小白的眼睛亮了起来。
“我想起来了，如果有人面临突破，却迟迟不能提升，就需要外界的刺激。通常的办法是，面临突破的人，旁边守着一个懂得控制杀气的高手，在他修炼的时候，瞬间爆发强大的杀气，以达到刺激精神的目的。在那种情况下，便有可能突破桎梏，提升境界！”
“我当时因为怕死，被逼下跪，心里留下了怕死的心魔。要想驱除掉，只能用战胜这种怕死的心思”
江小白舔了舔嘴唇：“我哪里去寻找可以控制杀气的高手？这事儿还得另想办法！刺激精神，利用杀气刺激精神！利用其它办法，也可以刺激精神！”
江小白抬头看向山涧那边，那里有个瀑布，高约二三十丈，山上的水从这里流下，发出轰隆隆的巨响。
江小白若有所思：“杀气，是面临生死的考验……我如果让自己身处险境，面临生死，岂不也可以有相同的效果？”
一个大胆的想法，在心头形成，江小白越想越觉的可行，不由兴奋起来。