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这是测试前的最后一节课,大家都有些紧张。
李刚,也就是做器械训练的教练看出了大家的紧张,笑着安抚大家的情绪。
“最近一段时间,大家都做的很好,这个阶段的测试主要就是测试你们的柔韧性和力量,算是所有测试中最简单的。”
他看向大家,“根据以往的经验,只要大家平日里能够跟上正常的训练进度,测试基本上是没有什么问题的。”
他的话,确实让大家心里面轻松了一些。
除了苏晚,其他的10个姑娘基本上都是刚成年的年纪,大部分都是因为成绩不好,或者早早辍学,才来了这里。
面对考试,都是心里面犯怵的。
“好了,最后一节课,大家就按照平时的要求,自由训练吧,有什么问题可以问我。”
说完,他又叮嘱道,“大家不要太过急于求成,以免损伤筋骨,到时候就不好参加测试了。”
苏晚虽然一直在努力,现在也基本上跟上了大家的进度,却还是心里有些没底儿。
她看向一边的刘艺和林淼淼,“你们有把握吗?我还是有些担心啊,也不知道这种课要怎么考试。”
“是啊,我有些担心我的力量测试,万一这次不过,我可能真的要和麻豆这个职业说拜拜了。”
林淼淼一脸哀戚,表情丰富的让人忍俊不禁。
“晚晚你平时那么努力,现在都跟上进度了,没有问题的,还有淼淼,你一个学舞蹈的,还怕这个简单的测试吗?”
两个人:不行不行,害怕害怕。
一边的李刚也过来了,应该是听到了几个人之前说的话,“你们两个应该没有什么问题,我就是听说,苏晚你的柔韧性不太好?”
“是。”苏晚没有想到自己的“美名”竟然已经传播到了这里,还有些不好意思。“但是最近已经跟的上老师的进度了。”
“嗯,你来做几个仰卧起坐我看看。”
教练指着训练室角落里面的垫子。
苏晚也没有多想,还想着,不会测试里面也有仰卧起坐这一项吧,她最近也没有怎么做过,不知道怎么样。
在垫子上躺好,双腿屈起来。
李刚拿出来一个计时器,然后就自然的分开两腿,坐在了苏晚的脚上,帮她压着脚。
以前高中的时候,体育课上测试仰卧起坐,大家也是两个人一组,一个做,一个帮忙压,同样的姿势,怎么现在就觉得有些……奇怪?
但是没有让苏晚多想,李刚已经下了指令。
“一分钟的仰卧起坐,看看你能做几个,我来计时,现在,开始。”
身体快于大脑的开始运作,抱着头开始做仰卧起坐。
仰卧起坐主要训练的就是腹部的肌肉,而他们的训练课上,主要训练的是四肢以及背部,让你更好的舒展自己。
而肚子这方面,就稍微有些忽略。
苏晚一分钟下来,就做了35个,她自己也有数着,觉得好像还不如高中时候的水平。
果然,教练看了看苏晚,“你现在腹部的肌肉力量太弱了,其实是可以加强的。”
两个人在角落里一阵儿了,引起了一些人看过来的目光。
李刚看过去,对着其余的人说。
“你们也可以两两一组,联系一下仰卧起坐,虽然咱们的课程里,没有专门的腹部肌肉锻炼,但是作为模特,你们应该对自己要求高一些。”
大家也都纷纷加入了坐仰卧起坐的行列。
李刚说完满意的转回头,看向苏晚。
因为她现在保持着坐起来的姿势,就和李刚挨的有些近,两个人之间几乎可以交换彼此的呼吸。
她有些尴尬,又觉得直接躺下去不太好,想要往后挪挪身子,才发现自己的脚还被李刚压着。
没等她说些什么,就听到李刚说,“再来一组,还是一分钟。”
于是,又是一分钟,苏晚等到最后十几秒的时候,几乎已经能够感受到自己肚皮传来的颤抖了。
那种酸涩的感觉,让她觉得肚子紧绷绷的。
终于,听到了李刚的“时间到”。
苏晚直接重新倒了回去,躺在垫子上,不过两分钟,她的额头已经沁出来汗珠了。
她甚至觉得自己如果现在哈哈大笑,肚皮肯定会非常的酸爽。
“是不是觉得这个地方很酸,不能用劲儿?”
李刚的手摸上了苏晚的腹部。
确实是那个地方,顺着李刚的手在肚子上面按揉,苏晚觉得一阵酸痛,然后就舒服了很多。
但是……两个人之间的这种姿势,还是太过暧昧了。
“那个,教练,我……我没事儿了。”
她有些慌,总觉得自己遇到了什么不太好的事情,可是偏偏李刚一脸的严肃与认真,让她无法说些什么。
“我帮你揉揉,不然明天肯定会肚子疼,到时候你四肢用力,牵引了腹部的肌肉,可能会影响你测试的发挥。”
“没事儿,谢谢教练,就做了几个仰卧起坐,我这不严重的。”
她还是不能接受一个除自己亲密关系的爱人以外的异性对自己如此。
“苏晚,你别害羞了,我都听说了,你第一次上课,就把衣服给弄坏了,不就是想要勾引我吗?”
李刚露出了一丝不屑,看着苏晚的脸,“说实话,模特里面像你这么好看的,可不容易有前途,还不如跟着我呢。”
“教练,希望你自重。”
苏晚听到这里,再也忍受不了。
之前那些动作,她还勉强可以理解为正常的教学需要,现在这些算什么?
“别装了,苏晚,我都知道,跟着我,我肯定能够让你过,而且我还能够给你不少资源,你要是想做模特,我肯定能捧红你!”
李刚大言不惭,说的也不全是大话。
他的舅舅是星耀的股东,他以前就是一个公子哥儿,喜欢健身,家里面才给找了这么个工作。
倒是也方便他泡妞,还能够算是有正经工作,不会惹老爷子生气,他自然很乐意。
苏晚才不会听这些,推了李刚一把,就让自己的脚从他身上挣脱出来。