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“总之呢，你要以学生的知识水平为基础，把复杂问题拆解成简单问题，教会简单问题后，再结合起来应用，最后才是练习。”
“还有，一定要记得，不要否定学生，要多鼓励！”
姜羽灌了一大口水，结束了现阶段的教学。
整个早饭的时间，姜瑶都在思考如何把姜羽说的方法用到训练当中。
吃完早饭后，姜羽愉快地躺在睡袋上。
她看了奋笔疾书做计划的姜瑶一眼，表示很欣慰。
嗯，最好研究久一点，这样她就可以愉快地躺尸了～享受最后的美妙时光！
“我知道了！”姜瑶站了起来，气势汹汹地像姜羽走去。
姜羽忍不住向后缩了缩，姜瑶这样像极了她每次出好试卷走向学生的样子。
“现在先来练俯卧撑，我给你示范一下，你先做几个我看看，然后我再根据你的水平给你制定计划！”
她就不信了，当了二十几年的学霸，连教亲妹训练都教不好了！
姜瑶示范了几个后，对姜羽说：“开始吧，我给你数。”
“1”
“扑”
姜瑶看着一个俯卧撑都没做完，就扑倒的姜羽，半天没反应过来。
“做完了？”姜瑶不敢置信。
“没撑不起来了。”姜羽一脸无辜道。
姜瑶捂脸。
不生气！是亲妹！亲妹！
深呼吸！要鼓励！多鼓励！
“呵呵，没事，没事，你就是臂力不足而已，练练就好了。这一个，额，半个俯卧撑的动作还是做得挺标准的。”
姜羽：姐，真是难为你了。
“这样，我们先从墙壁俯卧撑开始，再配合一些托举重物的训练。一点点练习你的臂力。”
“好的。”
于是姜羽悲催的训练生涯就此开始
为了补充营养，姜瑶每天在雨稍小一些的时候都会出去找一些野菜，鸟蛋，或者抓只鱼回来，有时候运气好还能在灌木丛里找到避雨的山鸡。
为了抓山鸡，姜羽还给她做了两个弹弓。
皮筋是姜羽从加绒保暖衣的裤头上拆下来的，原本的裤头改为束口的。
怕皮筋不耐用，姜羽给做了好几条备用。
每当这时候，都是姜羽最轻松的时候。
虽然很不喜欢锻炼，可也知道这事不能任性，所以也很认真地配合训练。
因为她知道，姜瑶只会比她更累。
姜瑶每天不但要自己训练，还要带她训练，训练之余更要冒雨出去找食物，顺便找一些比较干的柴。
她只能利用有限的材料，做一些力所能及的事情，或者在山洞里走圈，攒步数。
姜瑶也趁着这几天把她的瞬移技能摸索清楚了。
她的瞬移目前每次只能瞬移500米，一天之内，只能瞬移10人次。
利用这个，她还把手机时间给调成了现在的时间。
这也是她独自一人外出的原因，如果带上姜羽，找起食物来可能会方便一些，但距离会大大缩短。
这五天，她们都尽量利用现有的条件去解决问题，所以用步数兑换的次数不是很多，除了各自给手机充电之外，复制点每天要吃的橙子和用的纸巾外基本没怎么用。
所以第五天晚上，两人的步数数据：
姜瑶：
总步数：202488
使用步数：79900
剩余步数：122588
姜羽：
总步数：172597
使用步数：73000
剩余步数：99579
第六天，雨终于停了，森林里的路，泥泞一片，越发难走了。
这几天，姜瑶把山洞周围基本都跑了遍，发现东面的动物似乎没有那么密集，应该是靠近人群的地方。
果然，当太阳快要下山的时候，两人找到了一个在山坳里的村子。
这个村子里大多数都是石头搭成的围墙，围着小院子。
有的院子里还探出几枝花叶，看起来好一番简约大气的田园风光。
两人在靠近村子的地方找了个隐蔽处躲起来，姜羽仔细地听着方圆500米的动静。
这时候村子里的人正是晚饭时间，一片炊烟袅袅的平静祥和。
家家户户的人干完活都回家了，姜羽细细分辨着附近几户的谈话。
就在姜羽听得差不多的时候，林子里传来一阵动静。
“姐，山上有人跑下来了。”姜羽指了指她们的右后方。
没多久，就看到一个差不多十五六岁的少年，连滚带爬地从林子里冲了出来，面带惊恐。
他的身后一百米处是一只大野猪，离他越来越近，不用十秒，那人就要被追上了。
姜瑶正准备瞬移过去把人敲晕救走，姜羽拉住她道：“等等。”
一只箭从另一边的林子里射出，箭头从野猪的右眼穿过，扎进脑子。
野猪随着惯性向前滚去，直到那少年的近前。
突如其来的变故，让少年停了下来。
少年惊魂未定时，林子里走出一个拿着弓箭，背着箭筒的青年男子，隔着老远姜瑶似乎都能看到那人眼中闪过的精光。
这人绝对练过。
那少年看到男子走出，没有惊喜，反而更加惊恐地退了两步。
男子走到野猪旁，看了一眼膘肥的野猪，满意地笑了，抬头看了一眼少年道：“这野猪归我了。”
少年呆愣着，未及反应。
那男子向少年走来，皱眉道：“你不同意？”
少年这才回过神来，连连摇头，“不，不”
“不行？”
少年摇头，又点头，连忙道：“给你，给你。”
男子这才满意，又看了眼黑瘦的少年和满是补丁的衣服，皱了皱眉，一把拔出腰上跨着的大刀。
少年瞳孔微缩，连连后退。
正当他以为那人要向自己砍来的时候，男子却走到野猪旁，挥了挥刀，无处下手的样子，挠挠头，转头对少年道：“等着。”
然后就拖着野猪走了。
少年眼看着那人走掉，却让他等着，又不敢走，又怕他回来。
正纠结着，男子又从林子里出来，提着两只野鸡，丢到少年的面前，然后转身走了。
少年：这是送我的吗？可他没说，我也不敢拿啊。
少年控制自己不去看地上的野鸡，转身走了两步，又停下来，咬咬牙，迅速回头提了野鸡，跑回村里。